骨科创伤病区主治医师肖海祥：自驾游调整好汽车座椅，减少腰椎损伤

　　自驾游是人们喜欢的旅行方式之一，可是一些司机喜欢把座椅调得比较靠后。这会导致司机在开车时，臀部向前滑动，腰部缺少支撑。在这种状态下，身体会处于前倾位，长期如此，腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。另外，双臂架在方向盘上，后背离开靠背，也会对腰椎产生极大的负荷。肖海祥建议，将座椅调到合适的位置，在开车的时候保持端坐位，减少腰部的受压程度。路途中，最好每隔1到2小时到服务区或安全的地带，离开座位活动一下，舒展一下身体。

　　途中可以多备一些创可贴，临时止血的东西，包括抗雾剂，镇痛的药，一定要选择舒适的鞋子，不能为了美丽或者拍照穿一些不合脚的鞋子，在一些道路不平的地方，容易崴脚，还容易导致骨折。如果扭伤之后，要就近买一些冰棍或者是冰镇水，做一个局部的冷敷，不管有没有出现骨折，扭伤后保持制动是非常重要的。用随身携带的一些硬纸壳、塑料盒，可以做一个临时的固定。女士的丝巾、男士的腰带都可以代替临时的绷带，先做一个简单的应急处理，处理之后，第一时间到医院做详细的诊疗。