撑臂转体。将两手对角展开，右手往上撑，左手往下按，左脚往左后方旁开一步，并踮起脚尖，身体转向右侧，通过手臂的扭转带动身体及腿部扭转，向上拉伸，转动时眼睛盯着手，然后回正。接着向左撑臂转体，最大限度地将身体呈对角线展开。
推拍胁肋。左手自然而然地放在项后大椎穴，暴露左侧的胁肋部，首先用右手做从上至下的推法，稍稍用力，从上至下做8~10遍；然后右手握虚掌轻拍腋下，直至腰部，将整个胁肋部的“瘀滞之气”拍散，注意保持距离，最好与上一掌重叠1/2，从上至下操作8~10遍。接着换右侧，重复上述动作。
拍叩小腿。两手同时位于小腿内外侧，一掌扶住小腿内侧，另一掌握空拳，轻叩小腿外侧肌肉，一侧是肝、脾、肾三经，一侧是胃经，从上至下轻叩6~8下。 （刘欣然）