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2026-05-04
星期一
当前报纸名称:靖江日报

这几种鱼美味又营养

日期:04-03
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版面:第A06版:美食荟       上一篇    下一篇

  家常红烧鲤鱼

  原料:鲤鱼一条、葱、姜、蒜、八角、花椒、干红椒、酱油、白糖、料酒、白醋、盐。

  做法:葱、姜、蒜、干红椒、八角、花椒准备好;鲤鱼一条,去鳞、内脏,清洗干净。在头和尾部各切一刀,用手指甲捏住,往外抽动,去除鱼腥线;在鱼身上划刀,两面相同,往鱼身上抹些盐和料酒,腌制一下;开火,加热炒锅,放入油,油热后把鲤鱼放入,调到小火,煎至鱼身两面金黄色盛出;锅内放入葱姜蒜片、干红椒、八角和花椒爆香;放入白糖、炒到白糖溶化,烹入白醋、料酒、酱油炒开。加入清水,大火烧开;放入煎好的鱼,大火烧开后,转小火焖至15~20分钟,把汤汁收干,撒入一些葱丝即可。

  香菇蒸鳕鱼

  原料:鳕鱼250g、香菇1大朵、料酒、盐、白糖、蒸鱼豉油、小米椒、姜、小葱。

  做法:把姜、葱切段放入盘中;鳕鱼洗净控水后,均匀抹一层料酒一层薄盐,放在葱姜段上,再摆上切好的香菇片;在蒸鱼豉油中加少许白糖,调匀做成料汁,淋在香菇鳕鱼上,放上姜丝和葱段。开水入锅,大火蒸7~8分钟关火,撒上小米椒碎、葱花,淋上香油或是浇上热油即可。

  剁椒鱼头豆腐

  原料:鱼头1个、豆腐一小块、盐、姜、花椒、料酒、剁椒、葱、白胡椒粉、植物油、小葱。

  做法:先将鱼头洗干净,从中间劈开,加入料酒、葱段、花椒、白胡椒、1/2茶匙盐和姜片腌制20分钟。豆腐切成小条码放在盘子周围,把葱姜丝放入豆腐中间;把腌好的鱼头放在豆腐上面,在鱼头上放一层剁椒。蒸锅内加水烧开,放入鱼头,大火蒸制10分钟,关火焖5分钟。取出鱼头,撒上香葱,另起锅或大勺烧热,放油,油热后淋在鱼头上即可。