春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发，在这个阶段，养好这两处，有助养护我们体内阳气。
第一处，头部。百会穴位于头顶正中，是百脉相聚之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光。平时可选择在午饭后，到室外，让阳光撒满头顶，通畅百脉、调补阳气。
此外，梳头也有助于升发阳气。选用牛角梳、木梳、铜梳等不会产生静电的材质，从正前方向正后方梳理，再从侧前方向侧后方梳头。梳理时，尽量覆盖整个头部。一般睡前、饭后不要梳头。
第二处，背部。“春天晒背十分钟，胜过人参补一冬”。背部为阳中之阳，脊柱两旁共有53个穴位，是膀胱经、督脉贯穿的部位。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，能祛除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能，缓解呼吸系统疾病。晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
建议在阳光不太烈时晒背（初春中午11~12点，或午饭后为宜），不要太长时间，坚持1小时左右即可，晒得暖洋洋，呼吸顺畅为佳。（师余芳）