最近一段时间，53岁的沈先生在学着用手机软件制作小视频，有时看屏幕时间长，眼睛会不舒服，出现干涩酸困。有没有什么方法能缓解视疲劳？
“看屏幕半小时，休息5分钟，能有效避免视疲劳。如果已经出现了视疲劳，最简便的缓解方法就是闭目养神，让眼睛得到充分休息。”王氏德元堂中医王晓说。从中医的角度来说，眼睛依靠肝血滋养，如果过度用眼，会损耗肝血。此时，可以通过食疗养养肝血，让眼睛有神。可以适当喝些猪肝枸杞汤，养肝血，缓解眼睛酸困、疲劳等症状。
准备新鲜猪肝以及枸杞、熟地等，将猪肝洗净后放入锅中，焯水、沥干、切片，放入碗中，在碗中加适量姜丝、盐、芡粉，搅拌均匀，在锅中加入适量清水，放入猪肝、枸杞、熟地，大火烧开转小火，煮熟后关火即可。猪肝有补肝、明目、养血的功效；枸杞能滋补肝肾，益精明目；熟地能养血滋阴，补精益髓。将这些食材一起煲汤，能补血养肝，在一定程度上缓解眼睛疲劳、干涩等不适。（全媒体记者陈海燕）