元宵灯落，也意味着新春假期落下了帷幕。但假期带给身体的“后遗症”不少，尤其是朋友聚会、拜访亲友的应酬多了，总少不了熬夜娱乐、吃吃喝喝，因此消化系统问题频出。那么如何应对常见的消化系统疾病，放纵过后又该如何调理身体呢？听听医生如何说。
暴饮暴食、饮酒过多
导致急性胰腺炎发作
“节假日期间，我们科室收治的年轻患者，一半都是因急性胰腺炎发作。”市人民医院消化科主治医师黄越介绍，暴饮暴食、饮酒过多，高脂血症以及胆道系统疾病是导致病人急性胰腺炎发作的主要原因。
市民小王平时喜欢吃荤腥油腻的食物，身材也是“重量级”，过年期间家里亲戚聚餐，准备了很多小王喜欢的食物。吃完饭后，小王便感觉腹部持续疼痛，就医后被诊断为急性胰腺炎。
“摄入大量油腻食物、酒精，或者暴饮暴食，会给胰腺增加负担。”黄越解释。此外，如果患者本身有高脂血症或者胆道系统疾病，不重视不控制，再碰上饮食不规律，更容易发生急性胰腺炎，严重的患者甚至会出现休克、其他器官功能障碍等情况。
三餐不规律
引发胆道系统疾病
如果今年新春假期年轻人以急性胰腺炎较为多见，那么老年人便以胆道系统疾病较为多见。胆道系统疾病的成因也与饮食有着很大的关联。比如说三餐不规律，可能导致胆囊没有有效收缩、排泄，长此以往可在胆囊内形成结石、息肉等病灶，进而诱发急性胆囊炎等。
“春节期间我们经常不吃早餐，但不吃早餐，晚上分泌的胆汁利用不上，就会存留于胆囊内。胆汁在胆囊内滞留时间过长，会刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多，所以早餐最好按时吃。”黄越说。
饮食不洁、进食剩饭剩菜
引发急性胃肠炎
大吃大喝很快乐，但大鱼大肉遇到生冷食物、饮料等加持，抑或碰巧误食不洁的食物，便容易引发急性胃肠炎，尤其是肠胃本来就虚弱的人，会有恶心、呕吐或腹痛的症状。“由于要招待亲朋好友，一般家里准备的食物都比较丰盛，就会有很多剩饭剩菜，处理不当也会成为急性胃肠炎发生的罪魁祸首。”黄越表示，一般隔夜的素菜最好不要食用，隔夜的荤菜不可反复加热，且再次食用前一定要完全煮透，最好不要使用微波炉加热。
那么回归正常生活状态后，我们应该如何调整作息和饮食？
一、规律地进食。不吃早饭、晚上吃宵夜完全打破了进食规律。应调整好生物钟，三餐规律进食，有利于胃肠道恢复。
二、平衡饮食结构。合理搭配各类食物，米面类占50%，蔬菜占30%，肉类、蛋白质之类占20%。还要选择健康的烹饪方式，如蒸、煮等。
三、合理地规划减肥计划。不要急于求成，不能报复性减肥，以免损害身体健康。
四、多喝水。能促进身体代谢，缓解便秘。同时要顺应时节变换。雨水过后，重在调和肝脾，要保持心情舒畅，可以食用一些时令蔬菜，如荠菜，有益身体健康。
（全媒体记者孙圣悦 通讯员郑宇杰）