中医认为，握力作为人体的一种力量表现，其强弱与肝气的盛衰关系密切。
筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能直接影响筋脉健康状态，握力的强大就依赖于筋脉的强健。
当肝气充足，气机流畅，让血液正常循环，筋脉得到肝血的充分濡养，握力强劲；反之，如果肝气不足，气机疏泄不畅，血液运行也会受到影响，导致握力减弱。这也是很多老年人因为肝气衰弱而出现手抖、握力下降的原因。
如何锻炼才能让自己肝气足、握力强？不妨试试中医握固法。
将舌尖抵在口腔上方软腭部位，双手大拇指同时放在手心无名指指根部位，四指攥紧，握固大拇指，呈握拳状。
盘坐，持握固双手放在膝上，微微提肛，养气3分钟。吸气，然后憋气，体会气从会阴穴上移至神阙穴（肚脐处），自觉神阙穴发热之后，用鼻子呼气，将气徐徐呼出，反复做21次。
再用握固双手的拳眼（虎口面），从上向下摩擦两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），以轻微发热为度，再收手握固，恢复自然状态。
握固法可以随时练习，在早晨做效果最佳。 （张涛）