最近一段时间接连出现了大雾天气，这让很多喜欢在早上锻炼的人感到烦恼。但是很多时候雾天也不能够阻止他们想要出去锻炼的心情。那么到底雾天锻炼好不好呢？
“雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物，这些凝结物往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。”市人民医院急诊科主任医师季清介绍。
因此，大雾天气最好不要在户外进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病等。另外，早晨空气中氧气含量也较低，一些心脏病患者会感到胸闷气短。所以无论是有慢性疾病的人群还是健康人群，都别在有浓雾的早晨外出锻炼。
季清表示，雾霾天如确需在户外运动，时间最好选在太阳出来以后的上午10点到下午3点这个时间段，因为太阳出来后地面温度升高，大气形成上下对流，污染的空气向高空扩散一些。但在户外运动锻炼的时间不能太长、太过劳累，时间太长也会吸入太多的有害物质。
雾霾天如果在家里或者室内运动锻炼，不要选择明显增加呼吸量的锻炼项目，应选择可增加柔韧性、协调性、平衡性等方面的运动项目，如原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、健身球、爬楼梯等。
（全媒体记者陈海燕）