随着人口老龄化进程加快，以阿尔茨海默病为主的老年痴呆疾病发病人数持续增加。有研究发现，一些所谓的“好习惯”，可能就是致病元凶。
过度清淡饮食。很多人将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。其实，在不注重营养搭配的前提下长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状出现。严重缺乏营养时，甚至会导致阿尔茨海默病、结石、骨质疏松等疾病出现。尤其是老年人群，应特别注意营养，可常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬果摄入，糖和盐要控量，但一点不吃对身体更不利。
太爱干净。英国剑桥大学开展的一项研究发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍发病率更高。经常消毒或使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
睡得太足。睡少了不好，睡多也不行。据悉，成年人睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风可能性增加到146%。研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患阿尔茨海默病风险两倍于平均水平。要注意的是，若突然莫名每天昏睡9小时以上，得去医院检查，昏睡是阿尔茨海默病早期症状。（高宇）