中医认为，冬季养生要以补阳藏阳为主，艾灸恰以补阳为长。刘女士今年50多岁，一到冬季就膝关节发寒，手脚冰凉，特别怕冷。咨询中医后，先是在医院进行了一段时间艾灸，每次灸完感觉身体暖洋洋的。熟悉操作流程后，刘女士去药店买回艾条，方便平时自行艾灸。
“艾灸作为一种传统的中医疗法，其原理是燃烧艾叶制成的艾灸材料，使其产生的热力通过皮肤作用于经络，从而调节经络气血，达到治疗疾病和保健养生的目的。一般来说，艾灸具有温经散寒、行气活血、驱寒逐湿、消瘀散结、温中补气等多种益处，不仅可以帮助人们抗寒保暖，还能增强人体的抵抗力和免疫力。”市中医院针灸推拿科副主任中医师孙惠霞介绍，艾灸的温热效果能够有效地温暖人体，尤其是在寒冷的冬天。当艾叶点燃时，温度逐渐升高，温热的作用透过皮肤传导到经络系统中，体内寒冷的气血就会被温暖起来，气血流动加快，能有效驱寒逐湿。
那么，自行艾灸有什么需要注意的呢？孙惠霞提醒，首先，可请专业医师进行体质辨别，而后在其指导下购买艾灸的材料。保健可选足三里、关元、气海等穴位，其它穴位须在医生指导下进行。如果无法确定穴位的准确位置，可使用艾灸盒等工具进行辅助。有皮肤破溃、过敏等情况不宜艾灸，孕妇腹部、腰骶部不宜艾灸。其次，艾灸的时间应该根据个人的情况来定。一般来说，艾灸的时间不宜过长，一般以15~30分钟左右为宜。对于初次进行艾灸的人来说，可以先从短时间开始，逐渐延长，以避免烫伤或不适。同时，应注意观察自己的身体反应，如果感到不适或疼痛，应及时停止艾灸。再者，无论是进行艾灸时还是艾灸后，都要注意避风。艾灸时，热力将毛孔打开，如果吹风，会让风寒进入体内，影响身体健康。因此，要在避风的地方艾灸。艾灸结束后，可适当增添衣物，喝一杯温开水。
（全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）