粥是养生的佳品，好吃好做，营养又美味，还能健脾养胃。红薯是冬季最常见的食材之一，营养极其丰富，用它来煮粥香甜可口，且有利于身体健康。
原料:红薯、花生米、三色藜麦、糯米。
制作步骤:将三色藜麦、糯米和花生米三种食材洗干净后放入电饭煲中；将红薯去皮后切成小块放入电饭煲中，再加入适量的水，按下美的智能电饭煲煮杂粮粥的功能键；时间一到，“藜麦花生红薯粥”就煮好了。
喝姜枣汤，大雪节气，风大天寒，即使穿得厚实，依然觉得寒气逼人。生姜是我们生活中常见的一味调味，具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效，如果寒冷侵袭后引起感冒、头疼、腹痛等，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。红枣味甘性温、具有补中益气，养血安神，缓和药性的功效。寒冷的天气，不妨来碗生姜红枣汤，能补气血，活血暖身。