进入冬季，正是养生进补的好时节。
吃：三食谱
羊肉炖萝卜：萝卜具有消食化痰的功效，对于肺部疾病患者有助于痰液的排出，同时还能预防心脑血管疾病中的动脉粥样硬化。而温性的羊肉不仅可增加体内热量，抵御严寒，还能健脾益气。
板栗炖牛肉：板栗和牛肉的搭配可以起到健脾补肾的作用。牛肉能够提高免疫力，促进新陈代谢。特别对于老年人来说，板栗炖牛肉可以被视为家庭中必备的营养佳肴。
核桃炒鲜虾：这道菜不仅能够预防和治疗高血脂、高胆固醇等疾病，还具有健脑和补肾助阳的功效。核桃炒鲜虾既美味又有益健康。
喝：三款粥
滋阴粥：将大米300克、糯米50克、血糯米50克、桂圆50克、枸杞子60克、红枣30克、薏仁50克、黑豆10克、核桃30克、黑枣20克煮成粥后食用，有滋阴养血的功效。
健脾粥：将鲜百合100克、银耳100克、莲子20克、绿豆20克、大米300克、糯米50克、小米50克、白果20克煮成粥后食用，有助于健脾益胃。
益肾粥：将黄芪100克、山药100克、大米300克、糯米50克、芡实30克、薏仁50克、红枣20克煮成粥后食用，有益肾壮阳的功效。
饮：三杯茶
橘皮茶：橘皮有行气健脾、燥湿化痰的作用，适用于咽喉不适和脾胃不适的情况。它可以治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、喉咙痒、呕吐、腹泻、咳痰、咳嗽等症状。可以用开水冲泡橘皮，也可以加入适量的冰糖来饮用。
麦冬茶：麦冬具有润燥生津的作用，适用于上焦虚热或胃火旺盛导致的烦渴、干燥、咳嗽、咯血等症状。一般可以口含几粒麦冬，让其溶解在口腔中，也可以煎煮后服用。
胖大海茶：胖大海有开胃消食、清热润肺、舒缓咽喉、润肠通便的功效。可以用来泡水饮用，对于声音嘶哑、干咳、咽喉肿痛、扁桃体炎和口腔溃疡等症状有良好的效果。
王晓，王德元先生嫡孙，1980年出生于中医世家，自幼随祖父学习中医，刻苦研读家藏古籍医学经典及历代经方医笈，并在侍诊中耳濡目染，打下扎实功底。先后毕业于扬州大学医学院、南京中医药大学，在靖江中医院临床工作十余年。在继承祖父医术的同时，苦读古籍经典医著，并长年得伯父王树槐（中医学教授、原扬州医学院院长）精心指导，既得家学真传，又能博采众长，积累了丰富的临床经验。擅长呼吸系统、消化系统、风湿系统各种疾病，对于中医内、儿、妇科病的常见病、多发病和疑难杂症有独特的诊疗方法。
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