枸杞茶
冬季万物蛰伏主收藏，肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量，所以小雪前后正是冬季养肾的好时节。
大量的事例证明，茶的确具有养肾保健、延年益寿、强身美容等功效。另外喝热茶还能补充人体水分，有暖身润燥的作用。
普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体后能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老的功能。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、肺润燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于因肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。小雪节气前后用枸杞来泡茶喝，能够起到很好的暖身御寒、滋养肾精的作用。
杜仲具有补肝肾，强筋骨以及安胎的功效。能够兴奋垂体，起到刺激肾上腺皮质系统，持续增强肾上腺皮质功能的作用，对肾气不足有较好效果。并且对于因肝肾不足引起的腰膝酸软、尿频等症状有较为明显的改善效果。气温下降时用它泡水喝，能够有明显的滋阴养肾的功效。
冬季养生很重要的是滋阴、养肾、御寒。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可以生热暖腹，增强人体的抗寒能力。而且红茶性温，天气寒冷时饮用可以温中驱寒，滋养人体阳气，进而起到御寒养肾的作用。