天气转凉，有一部分人总觉得自己胃凉冰冰的，还隐隐作痛，严重时甚至还会出现拉肚子的情况。尤其是早起的时候只要受冷风一吹，腹痛腹泻的症状就会出现。中医专家表示，上述情况有可能是“脾胃虚寒”惹的祸。
26岁的小琳身材苗条，虽然年轻，但在同事的眼里却有点弱不禁风。最近两年，小琳经常觉得胃疼、胃凉，平时不敢吃凉的东西，吃一点就胃疼，甚至一开冰箱吸了凉气也会胃疼，还时不时拉肚子。每当秋冬时节，冷风一吹，小琳胃凉的症状更加明显。“我平时也喜欢运动，运动出汗后胃里能暖和点，身上也舒服些，但等汗消了后，胃里却更觉得冷了。”近日，在王氏德元堂门诊，小琳苦恼地说。接诊的中医王晓根据小琳的整体症状，诊断其为脾胃虚寒。
“中医认为，脾胃负责腐熟运化水谷，是气血生化之源。如果脾胃虚寒，则可能表现出以下症状：平时喜欢吃温热的食物，喝热水；腹部常隐痛，揉按或热敷可好转；腹部容易怕冷，天冷的时候更明显；大便时常不成形，吃生冷寒凉食物或受冷风后容易腹泻；平时胃口欠佳，容易疲倦乏力。”王晓表示。
那么，脾胃虚寒是由什么原因引起的？王晓分析，脾胃虚寒的形成除了先天禀赋不足之外，还与个人的饮食习惯和生活作息有关。首先是饮食不节制，一些年轻人过食生冷寒凉食物，易损伤脾胃。经常熬夜晚睡，过度疲劳，使阳气受损，也是造成脾胃虚寒的祸根。生活节奏快，精神压力大，或思虑过度都会伤脾。“比如我接诊的患者小琳，这个女孩就是经常熬夜，加上刚上大学时就爱喝冰镇饮料，这些行为都可能造成她脾胃虚寒。”王晓说。
另外，一些久病或年老体衰者，阳气不足，也会导致脾胃虚寒。
天气渐寒，脾胃虚寒要如何进行调理以改善不适症状？首先要靠饮食进行调节，多用温补之物，不吃寒凉的食物。“另外，脾胃虚寒的朋友可以早上吃两片醋泡姜，生姜是助阳之品，温中散寒；陈醋可以养阴，让生姜变得平和起来，一辛一酸，避免了燥热上火，平衡得刚刚好，对于阴虚体质也很友好。醋泡姜也是一道养生佳品，养胃的同时可以提升阳气，可提高免疫力，预防慢性疾病。”王晓建议。
对于脾胃虚寒的人群来说，秋冬季一定要注意防寒保暖，尤其是做好腰腹部以及脚部的保暖。平时最好多穿件马甲或背心，以保护胃部。晚间可以温水泡脚半小时，再加入艾叶一小撮、花椒一小把、生姜3~5片煮水效果更佳。还有运动可以使脾胃功能更加健旺。但运动要因人而异，最好是让自己感到轻松、愉快地运动，比如慢跑、快走、八段锦等。
（全媒体记者陈海燕）