秋冬季节，人体会出现应激反应，特别是上了年纪的人，夜尿次数会增多。健康成年人如起夜次数大于2，且夜间排尿量超过24小时内总排尿量的1/3，就要引起重视，尽早到医院查清原因。
亚健康人群可通过一些中医方法温补脾肾，改善和预防夜尿增多。
益智仁代茶饮：核桃仁、山药、沙苑子、益智仁各20~30克，放入养生壶加水浸泡15分钟，浸泡好的中草药煎煮20~30分钟，过滤后饮用。
艾灸关元穴：用艾条对准关元穴，以穴位为中心，做螺旋状运动，动作要轻柔缓和，以感觉到温热，热力向内渗透为宜；以穴位为中心，做上下往复的运动。两种灸法可交替使用，时间以半小时左右为宜，坚持1个月以上，会有一定效果。
（李坤）