秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生病，易生悲伤之情而对健康无益。因此，秋季养生宜养肺。
饮食润肺
食疗润肺，建议多吃生津增液的食物，可多吃梨、葡萄、苹果、香蕉、柿子、橄榄、柑橘等水果；萝卜、鲜藕、菠菜、黑木耳、水芹菜等蔬菜；甲鱼、黄鳝、鸭肉、猪肺、蜂蜜、芝麻等食物；百合、银耳、西洋参、山楂、沙参、麦冬、玉竹等中药。
凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
运动健肺
秋高气爽，工作闲暇之余，是开展各类运动锻炼的好时期。可适当地多一些户外运动，趁此机会运动调养。如瑜伽、太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走、爬山等，每天坚持30分钟左右，可明显缓解“秋乏”情况，增强体质，补养肺气，还能够改善一些慢性疾病患者的肺功能。
呼吸清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺，如腹式呼吸法：腹式呼吸法可以采取端坐或者平躺的方式，将一只手放在腹部，让身体完全处于放松状态。用鼻子吸气、嘴巴呼气，呼吸缓慢，吸气时间持续三四秒，感觉腹部慢慢鼓起来，然后，屏住呼吸2秒，再用嘴巴缓慢呼气，感受腹内的气体随着呼吸道缓慢排出体外（像是正在泄气的气球），呼气的过程约3~4秒。在吸气和呼气的时候都要尽自己最大的能力。腹式呼吸法可锻炼肺的通气量、改善供氧。腹式呼吸法简单来说，就是吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组40~60次，可量力而行。
按摩养肺
通过刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺、开窍通瘀、调理肺气。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，请家人帮忙。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
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