秋季天气较为干燥，应注意滋阴润燥，新鲜莲藕正是当下养阴清热、润燥止渴的“好处方”。更重要的是，莲藕平补，适宜各个年龄段的人群食用。
除了常吃的莲藕排骨汤、蜜汁糯米藕，也可试试一款五汁饮，适用于外感热病、口渴咽干、热性呕吐等症的日常调理。
准备梨80~100克、荸荠50克、鲜莲藕50克、鲜芦根50克、鲜麦冬10克。鲜芦根洗净，梨去皮、核，荸荠去皮，鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎，将诸物共绞挤取汁。冷饮或温饮皆可，每日数次。
需要注意的是，虽然莲藕既可入药也可食用，但不可生食过多，否则可能使阳气不足而导致腹痛、腹泻。
（侯丽）