城北实验学校教师 陈滢
听到“开学”这个词的时候，各年段同学的反应是不一样的，同一年段的同学反应也不尽相同。一年级的小学生对新学校生活是好奇的心态，主要是因为作息时间的变化有些不适应；中高年级的孩子会因为即将面临的学习任务产生抗拒心理，甚至出现焦虑、紧张等负面情绪。学生对新学期不适应的一系列情况，也就是常说的“开学综合症”。“开学综合症”会让学生的身体和心理发生一些变化，比如开学后，有的学生会有晚上睡不着、早上起不来、食欲不振、浑身无力等情况，也有学生出现了记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，学生在心理、生理上难以适应和接受。假期里，有些学生的生活没有规律，娱乐休闲、生活作息等随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度、行为过于懒散，意志消沉。如果开学前没有及时调整作息和改变状态，就会对快节奏的学习生活产生焦虑。所以，开学前一定要及时调整作息和改变状态，家长可以从旁协助监督。而“开学综合症”最主要的原因，是学生自身对学习缺失清晰的认识和明确的目标。缺少合理的规划，也就很难养成良好的生活与学习习惯，尤其是一些自控能力比较弱的学生，没有人帮助的情况下，又不能做好自我管理，就会慢慢出现逃避校园的心理。
要想远离“开学综合症”这个“捣蛋鬼”，可以对症下药。如果是因为生活状态反差大导致的不适应，应从心里接受回到学校学习的现实，用乐观积极的心态去对待。只有从内心接受学校的作息时间，才能用几天（一个星期内）的时间，去适应开学后的作息。作息规律的同时，可以利用开学前的几天时间做个新学期规划。通过制订一个小计划、小目标，从而有条不紊地进入到新学期当中。
相比其他年级的学生，一年级的孩子从幼儿园进入一年级大多会有不适应的情况，但他们的“开学综合症”可能是在开学后的一个月内慢慢出现的，家长一定要留心。对于刚刚进入一年级的孩子，培养良好的习惯是他们学校生活的重要内容。家长做好正向引导的同时，配合学校帮孩子养成好习惯，比如按时上学、保持正确的坐姿、站姿，桌面东西摆放整齐、干净等等。经过一段时间的适应，有着良好学习习惯和生活习惯的孩子能更快地在小学生活中找到乐趣，从而更好地适应小学生活。