又上火又怕冷 “上热下寒”体质怎么调

　　随着久坐时间越来越长，熬夜越来越多，很多人会发现，自己的身体，好像渐渐出现了各种“矛盾”症状：嘴边生疮爱冒痘，晚上睡觉又感到脚冰凉；吃顿火锅就上火喉咙痛，吃点冰淇淋又拉肚子；老是感觉口干、口渴，但又出现了尿频现象……

　　这是为什么呢？从中医角度来讲，这部分人属于“上热下寒”证。“上热”可表现为反复头面起疖肿、口舌生疮、咽干咽痒、夜不能寐等症状。“下寒”常表现为胃脘部及以下较正常人怕冷，如腿脚发凉、五更泻、慢性腹痛腹泻等。德元堂中医王晓说，4个方法改善“上热下寒”体质：

　　动起来 适当的运动可以使阳气有序运转流动。八段锦不剧烈，但是可让内在气血运动起来，真正做到把阳气有序运转流动。

　　疏通脾胃 “上热下寒”者平时适宜多吃：茯苓、山药、陈皮、肉桂、莲子、黑豆等。尽量不吃生冷油腻、辛辣伤阴的食物。

　　艾灸 通过艾灸的双向调节能力也能打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身，可以重点关注4个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴。当然，觉得艾灸太麻烦，还可经常搓搓脚心。

　　巧用代茶饮 “上热下寒”者不妨试试下面这款代饮茶，取莲子心、桂花，开水冲泡即可。还可以适当饮用红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。

　　王晓，王德元先生嫡孙，1980年出生于中医世家，自幼随祖父学习中医，刻苦研读家藏古籍医学经典及历代经方医笈，并在侍诊中耳濡目染，打下扎实功底。先后毕业于扬州大学医学院、南京中医药大学，在靖江中医院临床工作十余年。在继承祖父医术的同时，苦读古籍经典医著，并长年得伯父王树槐（中医学教授、原扬州医学院院长）精心指导，既得家学真传，又能博采众长，积累了丰富的临床经验。擅长呼吸系统、消化系统、风湿系统各种疾病，对于中医内、儿、妇科病的常见病、多发病和疑难杂症有独特的诊疗方法。

　　坐诊时间：每周一、二、三、五、六坐诊。

　　预约电话：84330028 15365620818

　　医馆地址：人民北路100号（原报社向北50米）