喝了很多水依然觉得口干舌燥、酝酿了很久的睡意依然睡不着、稍有不顺心音量便高了起来……到医院检查没有什么大问题，但这种烦躁易怒的状态着实影响生活质量。医生提醒，眼下天气炎热，正是心火旺盛的时候，若心烦气躁，则容易影响工作和人际关系，也易失眠，平时要注意养心。
王女士今年40多岁了，最近总觉得“心里一阵阵冒火”“看什么都不顺眼”“控制不住脾气”，一着急还容易出汗，出完汗又觉得冷。此外，王女士自述睡眠质量也不太好，经常半夜醒来，翻来覆去再难入睡。
“像王女士这样的患者，每年我们都会遇到。总是心烦易怒、口干不适，其实是因为心火偏旺。”市中医院主治中医师郭军介绍，气温升高，人体出汗增多，而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多会耗损心之阴液，导致心阳更加旺盛，从而助长“心火”。而“心火”分为“实火”和“虚火”。“实火”要清，即清泻“实火”，可以喝莲子汤、绿豆汤等汤水，也可以多吃一些西瓜、梨等偏寒凉的水果。“虚火”要补，这里的补是指补充阴液，可以食用一些甲鱼、海参等滋阴降火的食物。
郭军推荐一款代茶饮，金银花麦冬枸杞茶：取金银花2克、麦冬2~3克、枸杞10粒泡茶喝，或加入清水，水开以后再煮10分钟，放到温热即可饮用。金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可以有效祛除“心火”，麦冬可以养阴生津，枸杞有益肾阴、补肾精的作用，三者配伍使用，可以清心火、缓解口干舌燥。
此外，还可以通过按揉合谷穴升清降浊，宣通气血。合谷穴在第二掌骨中点，桡侧凹陷处。摁住合谷穴，坚持1分钟再松手，按揉完一侧，换另一侧按揉。如果揉摁过程中感觉到酸胀，说明效果比较好。建议每天重复2~3次，每次1分钟，可以镇静安神、清热解表。
需要提醒的是，当身体出现不适状况，市民最好先去医院就诊，根据医嘱选择合适的调理方法。同时调整作息、避免情绪激动、加强体育锻炼、不熬夜，养成良好的生活方式更有利于保持人体健康。
（全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）