高温“烧烤”模式下，老年人如何健康度过？王氏德元堂中医王晓提醒，高温天既要防暑更要防“寒”。
人在高温环境下时间稍长，可能出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等症状，这是中暑的先兆。如不及时调整，普通中暑可能升级为热射病，患者会出现高热（体温41℃以上）、无汗、神志恍惚等症状，危及生命。
“面对高温，别舍不得开空调。”王晓表示，老年人身体机能普遍下降，体温调节能力低，若暴露在闷热环境中，出现热射病概率相对较高。日常防暑，要避免长时间户外剧烈运动，及时补充盐分和水分。感觉身体发热发烫时，可用藿香正气水、风油精等擦拭，蒸发吸热。定时用凉水冲洗手腕，也可有效降低血液温度。
同时，王晓强调，过分贪凉也不可取，每年高温天因“寒”而病的患者不在少数。面神经炎也就是俗称的面瘫，是贪凉引发的常见病。王晓介绍，酷暑下，全身毛孔都处于开放状态，若长时间吹空调或对着空调直吹，面部神经血管易受冷刺激，引起痉挛，造成面部神经缺血，进而导致麻痹。此外，长期吹空调还会使以老年人为代表的免疫力低下群体出现咽喉干燥、鼻塞、头晕、头痛、耳鸣、乏力、记忆力减退、关节酸痛等症状。
王晓建议，天热空调温度应控制在25℃至28℃，避免空调冷风直吹和长时间吹空调，出汗、醉酒、洗头后不宜立即吹空调，空调房应每2~3小时开窗通风一次。
天热还要注意规律饮食，肠胃功能有所退化的老年人可多吃富含钾的蔬果，如西红柿、香蕉、南瓜、豆类等，适当食用瘦肉、鱼肉、鸡蛋等补充蛋白质。
老年人午睡15~30分钟，有助于预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生，但不可贪睡。同时，注意多喝温水，保持心情愉悦。（全媒体记者陈海燕）