最近，网上掀起了一股“晒背”风,“晒背”成为当下年轻人养生的新潮流，不少人认为晒背可以驱寒养生。记者从市中医院治未病科了解到，晒背确实有养阳驱寒的作用，但并非适用于所有人，且需要注意晒背的时间、时长和方法。
马女士今年30岁出头，总是觉得手凉脚凉，家里一开空调，凉意往骨子里钻。她刷小视频的时候，看到不少人发了晒背养生的视频，觉得既方便又适合自己，于是在前段时间天气好的时候，尝试在阳台上晒背。没承想，晒了不到20分钟，马女士就感觉头有点晕，两眼发花，草草结束了这次不太愉快的晒背体验。
“就中医而言，晒背属于冬病夏治的一种方式。主要是通过阳光照射背部的一些经脉，如督脉经、足太阳膀胱经，疏通背部经络，使阳气从相关穴位进入人体，起到补益阳气、温阳散寒的效果。晒背时人体温升高，自然出汗，随着汗液的流出，人体的血液流动会加强，代谢速度会更快，体内经络运行会更顺畅，也能促进湿气和寒气的排出。”市中医院治未病科副主任汪玉婷解释，夏季阳气最盛，肌肤开泻，晒背效果更佳。但晒背也不是简单地往太阳下一站，还有许多注意事项。
就场所而言，晒背需要选择安全的地点。如果在室内或者阳光房里，最好能把窗户打开，使太阳直射，效果更好；如果在户外，可选择坐、卧等姿势，晒背时，需经常变换位置，以10分钟为间隔，避免局部晒伤；就时间而言，夏季晒背宜在太阳升起后、早上10点前。初次晒背，半小时即可。如果身体出现不适状况，应及时停止晒背；就穿着而言，以宽松透气的衣物为宜。晒背时感到口渴，可小口小口喝温开水补充水分，切忌喝冰水，容易损伤脾胃。晒背前应少量进食，保持不饱不饥的状态，否则容易在晒背时出现头晕目眩的情况。此外，晒背适合体寒的人，不适合体热者、高血压患者、光过敏人群、贫血人群、孕妇、婴幼儿以及身体过于虚弱的人。建议市民晒背前，可前往医院专业科室进行咨询，听取医生的指导。 （全媒体记者孙圣悦 通讯员陆银红）