熟悉中医的人都知道“春季宜养肝”，其实，养肝是四季都要兼顾的健康功课。“夏季湿气较重，尤其对于一些肝病患者，更要注重调养肝脏。”全国名老中医师承指导老师、首都医科大学附属北京中医医院主任医师徐春军教授说。
近年来，我国酒精肝、脂肪肝等非传染性肝病发病率呈持续上升趋势，患病人数远超感染性肝病患者。过度酗酒、暴饮暴食、作息混乱、精神紧张等不良生活习惯，正慢慢“啃噬”着肝脏健康。
徐春军表示，四季皆宜养肝。春天在五行中属木，肝也是“木性”，因此春天木气生发，最宜养肝。夏季是一年中阳气最盛的季节，也是人新陈代谢的旺盛时期，肝病患者可利用这个季节疏肝。秋天可从养阴调胃肠入手养肝。冬天宜收藏，可从补肾入手养肝。眼下夏日炎炎，徐春军教授给读者分享了几点夏季养肝的具体方法。
解郁祛湿。肝病发展为肝纤维化或肝硬化，很多是因为正气不足，外加饮食不节、情志不畅或大量饮酒，引起体内湿热互结、气机不畅、阻滞经络。夏天万物繁茂，人的心情更容易“开朗”，可积极参加户外活动或锻炼，以促进身体新陈代谢，有助疏解肝郁、化解痰湿。
健脾荣肝。中医理论认为，脾为人体气血生化之源、运湿之枢纽。对于酒精肝或脂肪肝患者而言，核心问题都是气血运行动力不足。调理脾胃可促进身体代谢水湿的能力，使气血充足且运行顺畅。建议夏季少吃或不吃生冷食物、辛辣油腻之品，清淡饮食，有利于肝病的治疗和恢复。
祛暑化湿。夏季要早睡早起，清晨宜做健身活动，吐故纳新、活动气血。需要提醒的是，不要运动过度，切忌大汗淋漓。夏季气温高，可常喝酸梅汤、绿豆汤祛暑热、除湿邪。长夏气候偏湿，可适当多吃白术、山药、白扁豆、薏米等食物健运脾气，也可在煲汤煲粥时适当加入藿香、佩兰等芳香药物健脾化湿。（孙明）