睡前喝水有助补充体内水分，避免睡眠过程中出现缺水，让身体新陈代谢得到维持。建议睡前1小时喝一杯150~200毫升30℃以下的温开水，睡前半小时不要喝水。尤其这些人建议不要少了睡前这杯水：“三高”人群；心梗、脑梗高危人群；有房颤病史的人群；前列腺增生人群。 虽然睡前喝水对身体有益，但可能因过多水分造成夜间醒来跑厕所，扰乱睡眠。所以建议大家睡前两小时内限制饮水量；试着在睡前再上一次上厕所；日常保持运动，可在睡前进行骨盆底肌肉运动。（程佑宁）
睡前喝水有助补充体内水分，避免睡眠过程中出现缺水，让身体新陈代谢得到维持。建议睡前1小时喝一杯150~200毫升30℃以下的温开水，睡前半小时不要喝水。尤其这些人建议不要少了睡前这杯水：“三高”人群；心梗、脑梗高危人群；有房颤病史的人群；前列腺增生人群。
虽然睡前喝水对身体有益，但可能因过多水分造成夜间醒来跑厕所，扰乱睡眠。所以建议大家睡前两小时内限制饮水量；试着在睡前再上一次上厕所；日常保持运动，可在睡前进行骨盆底肌肉运动。（程佑宁）