不少人不喜欢白水的味道，又觉得泡腾片能补维生素C，就每一杯水都泡泡腾片，其实这样很容易钠超标。
泡腾片之所以可以在水里咕嘟嘟地一边融化一边“冒泡泡”，这是因为其中含有碳酸钠和碳酸氢钠等崩解剂，都含有钠元素，而钠是食盐的主要组成元素。
市面上很多泡腾片的钠含量其实很高，虽然不同品牌的泡腾片钠含量不相同，但总体都在6000毫克/100克~12000毫克/100克之间。按照平均每片泡腾片4克计算，1片所含有的钠在240~480毫克之间。相当于世界卫生组织推荐给成年人每日钠摄入量2000毫克（即5克食盐）的1/8~1/4。而对于孩子们而言，1片泡腾片的钠含量几乎已经占据了每日推荐摄入量的1/3甚至1/2，很容易当日盐摄入超标。对于本来就血压高，甚至一直在用降压药控制血压的人群，使用泡腾片更是弊大于利。
除了钠含量高，很多泡腾片还会因其中大量柠檬酸成分而对牙齿健康不利。因此，服用泡腾片冲泡的水之后，最好不要马上刷牙，以免在酸性成分的加持下伤害牙釉质以及牙龈。正确的做法应该是先立刻用清水漱口，且最好多漱几次。
（刘遂谦）