仲夏开始， 不可错过的养生好时节

　　芒种过后，雨量充沛，气温显著升高。这两天时不时的雷雨提醒着我们，盛夏即将来临。

　　芒种不可错过的养生篇

　　健脾祛湿 随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲缺乏等症状。中医认为，湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。

　　养心安神 养心重在养神。要避免精神浮躁、情绪失控等。平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。也可以吃一些养心的食物，如桂圆莲子小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等。

　　芒种不可错过的茶饮篇

　　如此炎热的天气，需要一杯既可以清热祛湿又好喝的养生茶。

　　决明菊花茶 将决明子30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮，可以平肝潜阳、清热、降压。

　　乌梅汤 六月梅子成熟，煮梅酒，饮乌梅汤成为古人的养生方式。乌梅，收外养内，去热除烦，生津止渴，止咳养肺。由于梅子偏酸，意味着收敛，也是降虚火的最佳饮品。

　　陆柳群，名中医、针灸专家、南京中医药大学顾兆军教授传承人，毕业于长沙医学院，进修于南京中医药大学高级针推班。陆柳群长期于江苏省第二中医院跟师实践，数十年潜心研究《伤寒论》《金匮要略》《温病条辩》等中医著作及刘渡舟、胡希恕、倪海厦等名医医案。对经方、时方皆具颇深造诣。从事中医针灸工作十几年，具有丰富的中医临床工作经历和经验。

　　其擅长应用针、药结合，内、外兼治调养如中风后遗症、颈肩腰腿痛、肺系疾病（咳嗽、哮喘等）、心系疾病（心悸、胸痹等）、肠胃病（胃痛、腹胀、泄泻等）、风湿病、面瘫、痤疮、失眠、贫血、月经不调、不孕症、崩漏、痛经等。

　　门诊时间：每周一至周六全天坐诊

　　预约电话：84330028 15365620818

　　医馆地址：人民北路100号（原报社向北50米）