耳朵上分布着近百个穴位，几乎各个器官和组织在这里都有特定反射区。按摩耳穴不仅对耳朵有利，还能促进全身健康。
按揉耳轮通气血，强免疫。耳轮属于脾胃的位置，脾为后天之本，是气血生化之源。方法是从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，一分钟120圈；从下到上按摩耳背；向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。
按耳内窝缓解便秘，促消化。耳窝上分布着许多胃肠反射区，通过按揉耳窝，可起到止酸、缓解便秘、促进消化系统血液循环等效果。方法是围绕耳朵中间的软骨做“U型”按摩，每次按摩4分钟左右。
按耳后窝辅助降糖调气。位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝”，深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌。按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血。方法是用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15秒。（吴帅）