夏季心烦失眠 可常喝酸枣仁莲子老鸭汤

　　随着天气变热，很多人容易出现烦躁情绪。中医认为，立夏之后尤其要注意养心。

　　此前，58岁的杨女士在睡梦中突然憋醒，胸闷气急，开窗通风后才减轻症状。后来到医院检查，也没有发现什么器质性问题。随即她想请中医帮调理。

　　“结合症状及既往检查排除器质性疾病，考虑其是心脏和心理相互影响，具有类似与不良情绪、心境有关的心血管躯体症状，同时伴（或不伴）有器质性心血管疾病的一种疾病。”王氏德元堂中医王晓说。医生对杨女士进行益气活血、宽胸理气调理一段时间后，她胸闷气急等症明显缓解，夜间能安然睡眠。

　　中医所说的“心”有两层含义：其一为心主血，发挥着推动和调控血液在脉管中运行、流注全身的作用；其二为心藏神，是指心有统帅全身脏腑、经络、形体、官窍生理活动和主司精神、意识、思维、情志等心理活动的功能。因此，中医范畴的“心”除了心脏，还包含精神的意思。

　　王晓表示，中医理论认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛、功能最强，更有“暑易伤气、暑易入心”的说法。因此，在春夏之交，应顺应天气变化，注意保养心脏。大家也可在家自制酸枣仁莲子老鸭汤，进行食疗养生。酸枣仁能养心安神兼敛汗、敛阴生津，莲子可益心补肾、健脾止泻。

　　此外，中午可适当午休以放松身心，缓解疲劳，建议睡大约半小时即可。

　　（全媒体记者陈海燕）