时光飞逝，转眼已经立夏。立夏是二十四节气中的第七个节气，同时也是夏季的第一个节气。此时天气渐渐炎热，人体阳气、新陈代谢旺盛，身体消耗也逐渐变大，给大家介绍几种特别适合夏天吃的食物。
1.冬瓜。俗话说“冬瓜入户，不进药铺。”冬瓜有祛湿、驱暑等作用，绝对可以称得上“消暑第一瓜”！而且冬瓜可以和多种食物搭配，比如海带、排骨、黄豆等等，不仅口感一流，营养也很丰富哦！
2.绿豆。夏日是吃豆的季节，尤其是绿豆。当满头大汗、口干舌燥的时候来碗绿豆汤，不仅能消暑，还可以清热解毒，是传统的解暑佳品。
3.莲藕。夏天来点脆甜的藕片吧，不仅开胃爽口、味甘多液，还可以帮助清火润燥、养胃滋阴，对女性尤其友好。新鲜的莲藕口感甜脆，当水果可以生吃，也可以炒菜炖汤，每一道都是无法拒绝的美味！
4.丝瓜。丝瓜同样清热解暑，历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。丝瓜做法多样，可清炒可做汤，不过时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽，视觉上也是一大享受哇！
5.苦瓜。按照中医理论，夏天应该多吃“苦”。苦瓜就是最常见的一种苦了。苦瓜的功效很多，可以清热解暑，解除烦躁，同时还可以降低血糖、血压和血脂。除此之外，苦瓜还具有美容养颜的功效。尤其是对于女性来说，夏天多吃一些苦瓜可以刮油减脂，控制住体重。