刘女士今年49岁，是一家公司的财务人员，最近经常加班，手腕鼓起一个鹌鹑蛋大小的包块，用手按有弹性，还会有隐约的疼痛感。她赶紧到医院就诊，后确诊是腱鞘囊肿。
“腱鞘囊肿多与过度活动和外伤相关，是一种发生在关节部位腱鞘里面的囊性肿物，不少人都有，手腕疼，还会鼓起一个包。腱鞘囊肿最常出现在手腕的背面，常见于使用鼠标姿势不正确、打羽毛球、网球的人群中，一般表现为半球状隆起，大小因人而异，肿块表面比较光滑、边界也比较清晰。”市人民医院骨科主任包洪卫说。如果遇到腱鞘囊肿，不用太紧张，它只是一个良性的肿物。少数腱鞘囊肿患者的病状可以自行消退，但是有一部分还会自己生长出来。无明显症状者，如无疼痛或轻微压痛，不影响活动的，对美观影响不大可以不用处理。如果有明显压痛，有酸胀不适感，影响活动的，需及时就医。对腱鞘囊肿的治疗主要是保守治疗和手术治疗。
如何避免腱鞘囊肿的出现？建议如果工作过程中手部无法避免保持单一姿势，应该每隔一个半小时左右让手部放松，适当做一些按摩，或做做手指操、屈伸手指等来缓解酸痛。还可以通过热敷，或者用热水进行冲洗，保证酸痛部位血液循环，消除疲劳。
（全媒体记者陈海燕）