血管一旦堵塞，会引发各种心脑血管疾病。如果不想血管堵塞，要每天坚持做以下3个动作，畅通血管，减少堵塞。
转脚踝
每天坚持转脚踝，可以疏通血管而预防血管堵塞，这是因为踝骨周围有许多穴位，经常转动可以刺激穴位和经络，而有效促进血液运行。
具体方法是坐在椅子上或采取站立姿势，脚尖着地，以脚腕为中心转动，每次三十秒坚持五分钟，早晚各一次，洗澡后进行效果会更好。
踮脚
踮脚非常简单，但是作用却很大，可以起到加速血液循环，疏通血管的作用。当我们踮起脚尖的时候，以脚尖为重心，抬起脚跟，然后注意身体重心，用力向下压。
一天可以做三次，每次大约五分钟。有个小细节需要注意，我们要注意安全，保持身体平衡。
按摩腿肚
腿肚部位有很多经脉和穴位，所以经常按摩腿肚，可以有效促进腿部的血液循环，不仅能够起到保护血管的作用，还能够预防血管堵塞，保护血管健康。
按摩腿肚的方法是左腿要自然地弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚15次左右，然后再换右腿重复。（鲁卫星）