春天是万物生发的季节，在中医五行学说中，春在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木。另外，春天的生机勃发、万物复苏，也符合肝气的舒畅调泄等功能。所以，春气通肝，人们也常说春季是养肝的季节，春季养肝需要注意以下几点。
1.要保持心情舒畅。只有心态平和，才能有利于肝气疏达，所以春季常常有踏青郊游等活动，都可以强身健体、舒畅气血。
2.要保持充足的睡眠。良好的睡眠也是非常好的养肝方法，肝藏血，夜晚11点到凌晨3点是肝胆经主令，每晚11点之前睡，才能使肝血得养，保证活力满满。
3.适当体育运动。冬季户外运动少，到了春天，可以适当增加户外运动，如早起做一些保健操、太极拳或者饭后走一走，通过这种方式对身体进行运动。在运动时，体内的经络都会得到疏通，坚持下来，对肝脏或者身心健康都会有很大的好处。春季是春暖花开的季节，阳气向上，适合通肝，另外适当锻炼也能增强自身的免疫力。
4.春季也可以通过注意饮食来养肝护肝。春季饮食以平补为主，多吃一些新鲜蔬菜，如花菜、青菜或者菠菜等，也可以用一些枸杞熬粥喝，会达到养肝护肝的效果。切勿吃一些辛辣刺激性大或者生冷油腻的食物，如烧烤、冰激凌、可乐或者炸串等，避免饮酒才能使肝气生发条畅。
(杨萍)