不同年龄人适宜睡眠时间主要根据年龄段决定，不能一概而论，另外还有自身情况的因素。
每个年龄段的睡眠时间都是不一样的，除此以外，还需要看自身情况。如果身体过于疲劳，需要增加睡眠时间。
在日常生活中，婴儿睡眠障碍症就是1岁以内的婴儿出现了睡眠不足，或者是哭闹这种症状叫做婴儿睡眠障碍症。原因主要是因为缺钙或者吃不饱，或者是遗传因素造成的。主要的表现，就是睡眠不安以及入睡困难，睡眠的时候经常出现翻动、肢体的跳动，或者是反复的摇头，无故的哭闹、磨牙以及讲梦话等，有的不愿意上床睡，要抱着走动或者是迟迟不能入睡，或者是早醒。出现以上情况，可以到正规医院的小儿科，进行检查，化验血钙有没有缺钙引起的婴儿睡眠障碍症，明确诊断相对性的进行处理。
1.一般治疗：当宝宝患有睡眠障碍症时，家长需要创造舒适、安静的睡眠环境，睡前不要与宝宝过度玩闹，也不要给宝宝观看电子产品，以免影响宝宝的入睡状态。给宝宝足够的关心与陪伴，有利于帮助宝宝克服睡眠障碍症。
2.药物治疗：宝宝出现睡眠障碍症，可能是因为身体缺钙导致的。此时需要给宝宝吃鸡蛋、牛奶、豆腐等富含钙质的食物，或者在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物用于补充身体所需的营养元素，从而缓解宝宝的睡眠障碍症。
儿童睡眠障碍的危害主要表现为影响身体健康，学习能力下降，社会交际能力丧失和心理问题严重这四个方面：
1.睡眠障碍的儿童常合并夜尿、夜惊、夜行症和噩梦等症状，严重影响了儿童身体的正常成长和脑部发育。
2.儿童学习能力低下。常表现为第二天精神困乏，四肢无力，注意力难以集中和健忘等，严重影响了课程的进展。
3.睡眠障碍的儿童常烦躁、易怒、自卑和缺乏基本的社交能力。儿童和青少年时期，是可塑性最强的时期，而睡眠障碍的儿童由于难以获得充足的休息，性格可以变得内向冷漠。不愿融入集体，最终导致社交障碍。
4.此类患儿通常心理问题较严重，且情绪较不稳定。最终造成无所适从和内心矛盾等后果，家长和老师应高度的重视和加以及时沟通和疏导。
入睡困难是成年人睡眠障碍最常见的表现。
中国成年人中，失眠整体患病率为39.4%；女性的失眠患病率高于男性；失眠患病率随年龄增长而增加。上床后翻来覆去睡不着，往往需要躺30分钟甚至更久还不能入睡，即为入睡困难。针对神经内科住院患者的调查显示，63%的新入院患者存在入睡困难。入睡困难是高血压及冠心病患者常见的睡眠问题，与无难治性高血压患者相比，难治性高血压患者更易出现入睡困难；入睡困难是冠心病患者最常见的失眠症状。入睡时间长、日间功能受损、睡眠效率低及睡眠质量差是成年人睡眠障碍最常出现的问题，20.2%的老年人会在夜间醒来，且醒后难以再次入睡。入睡困难可带来一系列不良影响，如增加自杀和心血管疾病风险、加重抑郁焦虑，影响生活质量等。因此，临床上需重视入睡困难的现象，及时进行有效干预。
（高敏）