肾脏疾病“年轻化” 纠正不良生活习惯

　　“为什么年纪轻轻，就出现肾衰？”今年36岁的朱先生怎么也想不通。大学毕业后，朱先生和朋友开始创业，为了事业经常熬通宵，直到今年头晕、恶心、呕吐不止，双下肢出现浮肿，才到医院进行检查，但长期劳累对肾脏的伤害已经不可逆了。

　　今年3月9日是世界肾脏日。一些肾脏病临床症状并不明显，大部分人很少会感到肾脏不适，因此，肾脏病往往呈现患病率高、知晓率低的特点。身体出现什么样的异常是肾脏在“报警”，如何更好养肾、护肾？

　　靖江医保职工康复医院肾病专家刘世培表示，肾脏病有“沉默的杀手”之称，由于疾病信号不明显，人们很容易忽视这个器官，导致不少人发现自己患病时，已经病得较重。最近几年，年轻的肾病患者并不少见，他们觉得自己年轻能扛过去，殊不知等到就医时，已经发展到严重的病程。年轻人工作忙压力大，一定要养成良好的生活方式，注意锻炼身体，尽量少熬夜。

　　其实，肾脏病也并非完全无迹可寻，刘世培提示，当我们的身体出现以下异常时，要考虑是肾脏病的早期信号。一是泡沫尿增多，尿色加深、发红；二是夜尿次数增多，尿频、尿急、尿痛等；三是眼睑和下肢经常浮肿；四是血压增高。如果存在这些情况，建议通过尿常规等检查进行系统排查。

　　如何才能科学护肾？刘世培提醒，定期体检很重要。尿检是检验各类肾脏病早期发展的重要方式，及时发现病情能够提升治疗效果，对于人体的健康有非常关键的意义。培养健康的生活方式也很重要，日常生活中要多饮水，不要憋尿，注意规律作息、不熬夜，少喝酒，规范用药，控制好血压、血糖、尿酸。

　　饮食上，高血压患者食物中的食盐要控制在每日3克左右；已经患有肾脏疾病的人群，要控制蛋白质的摄入量，特殊情况要遵医嘱，并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；适当多进食富含维生素B、维生素C的食物。

　　（全媒体记者陈海燕）