近日，外国语学校邀请常州市心理健康学会副理事长、名师工作室领衔人成鹏教授在学校大礼堂为七年级全体学生作了“调试压力，管理情绪”的专题心理讲座。
成教授从“你的压力大吗”“情绪与压力”“压力会带来什么”“接纳和改变自己是有效的管理办法”四个方面，帮学生们分析压力产生的原因以及缓解压力的方法。随后，成教授围绕“压力会给人带来的影响”以通俗易懂的事例和简洁流畅的曲线图，让学生们懂得了在危急情况下人体的应激反应，明确了适宜自己的压力水平才是最重要的；情绪的钥匙掌控在自己手中，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。最后成教授介绍了情绪与压力的关系，并具体介绍了困扰人们的五种情绪，与学生们分享了有效的情绪管理方法。
整场讲座掌声阵阵，学生们在轻松愉快的氛围下学会了释放、学会了控制、学会了沟通。 （于少鹏）