近日，天气忽冷忽热，这让一些一到降温就容易冻手冻脚的人不舒服。那么，手脚冰凉到底是不是病？
如果只是在天冷时才出现手脚凉，并没有麻木、疼痛等其他异常感觉，那么只是皮肤对于温度的变化比较敏感，并不是疾病。手脚发凉在大多数情况下，可以通过增强体育锻炼等方式有效缓解。但如果一年四季都手脚冰凉的话，要考虑是否是这几种疾病。
25岁的顾小姐已经减肥半年多了，经常晚上不吃东西，近期出现心悸，畏寒怕冷、手脚冰凉，到医院检查，发现血糖偏低，医生说减肥过度，血糖太低导致手脚冰冷。
市人民医院内分泌科主任杨柳说，食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低，就会有手脚冰冷的现象。另外低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，也会手脚冰冷。
“除了低血糖血压低会导致手脚冰凉，贫血、血管疾病和代谢疾病、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等也会导致手脚冰凉。”杨柳介绍。如果在长期手脚冰凉的同时，还有易乏力、易疲劳、头晕、心悸、常常喘不上气的情况，需要检查是否存在贫血的问题。
血管疾病和代谢疾病，如大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病、静脉曲张等。当供血动脉出了问题（狭窄或堵塞），就会导致相应部位的血运供应不足，从而产生各种症状，例如腿脚发凉、下肢疼痛、间歇性跛行等不适。如果腿或脚趾伤口不愈，或手脚冰凉伴随着下肢静脉暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃等情况，需及时就医。
甲状腺功能减退。如果在贫血症状的基础上还有明显记忆力减退、体重增加、皮肤干燥等问题，需要关注甲状腺功能是否存在异常。
自主神经功能紊乱。压力过大、心理过度敏感等因素也会影响体温调节，导致手脚冰冷。
怎么样才能让身子暖起来呢？杨柳表示可以试试以下几个方法。
日常注意保暖。不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
适当的锻炼身体。运动可以改善血液循环，加速代谢，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速。因此，维持规律的运动习惯，不仅可以改善双脚冰冷的情况，也能帮助减去多余的重量。
在吃饭的时候，多吃一些富含蛋白质、B族维生素的食物，如鱼肉、禽肉、粗粮、豆类、动物肝脏等。过量摄入咖啡因、尼古丁等可以刺激神经的物质会导致血管收缩，可能导致手脚冰凉。
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
（全媒体记者陈海燕）