城北实验学校：开展心理健康开学第一课

　　愉快的寒假结束，新的一学期也拉开了帷幕。重回校园的学生们难免会遇到焦虑、紧张以及生物钟紊乱等开学综合症。为帮助学生们更好地适应开学生活，以全新的状态开启新征程，城北实验学校开展了心理健康开学第一课。学校政教处、学生发展指导中心根据学生的年龄特点，分四个学段统一了教案，各年级同步推进。

　　低年级的课堂形式丰富多彩，老师们精心布置了教室，为学生们分发好书本，还准备了开学礼物。为了进一步了解学生的开学适应情况，课堂上进行了“雨中人”绘画游戏。在老师的带领下，学生们通过绘画舒缓了压力，通过交流和分享学会接纳自己的情绪和压力，积极寻找应对压力的资源，实现自我调整。

　　小学中年级的心理健康开学第一课以《情绪轮盘转转转，开启“心”学期动力》为题，重点关注了学生们的情绪。课堂上，老师了解了学生寒假的情绪状态，通过小视频、绘画等方式，让学生了解情绪的多样化，通过活动体验、小组分享，让学生学会恰当地表达情绪。

　　七八年级的心理健康开学第一课联系了年前疫情期间的居家学习，因为居家学习效果差别较大，新学期的学习压力是他们开学面临的主要困扰。老师带领学生们认真倾听自己内心的声音，对自己准确定位，寻找适合自己的学习方法，制订科学合理的学习计划。课堂上，学生们还学会了从自己身边找资源，学会运用人际支持舒缓学习和生活的压力，促进良好的师生、同伴、亲子关系形成。

　　九年级的学生通过故事分享、自我反思、小组互动等方式，了解了开学综合症的具体表现，并尝试积极面对，讨论出适合自己的收心的具体方法；面对即将到来的中考，学生们给每一门学科制订了相应的学习目标和学习时间安排。交流和分享中，大家的焦虑和烦恼逐渐化解，师生关系、同伴关系也变得更和谐了。

　　（栾琳）