春节后，不少人出现“上火”情况。今年75岁的方女士长期睡眠不好，还时常耳鸣、盗汗。春节前，女儿给她买了不少人参、鹿茸等补品补身体。方女士假期用人参泡水喝，也用鹿茸煲汤喝，食用几天后开始感觉大便困难，还伴有口干舌燥等症状。起初她并没有将身体不适与食用补品联系起来，后来便秘越来越严重，方女士才到医院就医，医生诊断为：体质与所服补品不对应，导致身体“上火”。方女士在服用医生开出的滋阴生津、润肠通便的中药后，不适症状才渐渐缓解。
市人民医院中医科负责人刘桂滨介绍，过年时不少市民都会给长辈送上阿胶、鹿茸、人参等补品，但因老年人不懂得体质与补品的关系，随意进补往往事与愿违，导致不少老人出现了严重便秘等肛肠疾病。刘桂滨表示，体虚是服用保健品的前提，中医虚证一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。市民在为自己和家人选择补品时，最好先咨询医生，辨明体质后再购买适宜的补品，有高血压、血脂异常、糖尿病等基础疾病的中老年人若要进补，一定要在专业医师的指导下服用，以免引发不良后果。市民服用补品一旦出现不适，要尽快就医。
另外，春节期间，熬夜、辛辣刺激肥腻之物、零食吃得多、情绪波动大，也会引起各种“上火”表现。
刘桂滨说，饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都容易导致肝火过旺，不仅会降低睡眠质量，还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、便秘等症状。肝火过旺常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔黄薄。
天气干冷，人们又长时间待在温暖干燥的地方，容易忽略补充水分，以至于肺火炽盛、咳嗽不断。不仅如此，肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症等反复发作，或损伤上呼吸道黏膜，出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。
如果不注意控制食量，或嗜酒，嗜辛辣、油腻食物等，将严重增加肠胃负担，很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况，重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。
心火旺，表现为心烦易怒失眠，口舌生疮或舌尖红，小便短赤且灼热涩痛等。特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者，心火过旺容易加重病情。
刘桂滨表示，降火要对症，肝火旺者除了要保持足够的睡眠以及心情愉悦外，还可多吃些木耳、菊花和莲子，枸杞菊花茶也可以预防肝火上升，特别适用于经常用脑者。肺火旺者宜吃白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、苹果、百合等，用莲子、银耳、雪梨加水蒸后食用，罗汉果猪肺汤是不错的降火食方。对付心火，常见的清热食物有冬瓜、海带、苦瓜、黄瓜、菌类、胡萝卜等。
（全媒体记者陈海燕）