每逢佳节胖三斤！ 节后如何恢复好身材？

　　每逢佳节胖三斤。这个春节，重了多少斤？是不是已经开始陷入深深的焦虑和自责中？别着急，管理好身材，是大部分人一生奋斗的事业之一。但在开始前，倒不如先看看这些建议，让你在拥有好身材、减重变美的道路上，事半功倍。

　　没有健康的美无意义，瘦更不是美的唯一标准，瘦成纸片人一定不健康。自然顺畅的肌肉线条，挺拔良好的体态，才该是健身运动所追求的目标。当然，自信的女孩子最美丽，在追求变美的同时，不要忘记多鼓励自己。

　　每个人的身材各有特点，有 的人四肢不胖，但是肚子胖胖的，这很有可能是内脏脂肪过多导致的。长期失眠熬夜，会增加腹部脂肪尤其是内脏脂肪的堆积。男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，就该考虑减肥了。

　　俗话说，吃饱了才有力气减肥，这可不是自暴自弃之言，减肥减的是热量而不是营养，节食减肥既伤身又不长远。减肥要戒烟戒酒戒糖，减少碳水化合物的摄入，但是不能“戒肉”，蛋白质一定要吃够。减肥期间还要补充足够的膳食纤维，每天都要食用新鲜蔬菜，深色占一半，像土豆、山药、芋头这类淀粉比较高的蔬菜要少吃。另外，有时间多运动，快走、慢跑，哪怕站一会儿，都比坐着不动强！

　　很多事随着年龄增长都早已释怀，也试着与自己和解，唯有减肥，感觉一直“在路上”。最好的减肥是找到自己舒适的方式，慢慢来，难的不是去做，而是去做一辈子。