(人在草木中) 從黐線聊到四維健康

(人在草木中) 從黐線聊到四維健康

言 寺

從黐線聊到四維健康

每年十月十日是“世界精神健康日”，它由世界心理衛生聯盟於一九九二年發起，世界衛生組織隨後將其列為固定紀念日。藉着這天我想了解一下，一個廣東話慣性用語，它常被用來罵人，或宣洩事情之不合理，甚至可以用來表達讚嘆——黐線。

據說源於一九六〇年代的舊式電話系統，當時需要人手接線或因設備簡陋，常發生電話線路黏在一起（搭錯線），導致通話時聽到雜音或別人的對話。人們將這種“線路互相黏住、錯亂”的情況，比喻成人的腦內神經失常。

這兩組線——電話線與神經線，原來黐得有紋有路。

沿着這條線路展開，我又想探索一下，人體的神經系統——主要分為中樞神經系統（身體的控制中心）與周圍神經系統兩大類。周圍神經系統又分為軀體神經系統（受意識控制）與自律神經系統（不受意識控制）。自律神經系統再分交感神經（負責應對壓力或危機時啓動“戰鬥或逃跑”反應，使心跳加快、血壓上升，被喻為人體的“油門”）與副交感神經（負責調節身體在休息、放鬆與消化狀態下的功能，被喻為人體的“煞車”），兩者互相拮抗以平衡、協調器官運作。這彷彿人體版的太極陰陽。

近年常聽到的“自律神經失調”，可以想像成人體的“油門”與“煞車”系統出了故障。不難猜想，都市人交感神經太活躍，易觸發失眠、頭痛、心悸、消化不良等症狀。第一次認識“副交感神經呼吸法”（4-7-8呼吸法）是在YouTube頻道“四維健康”。每當腦內思緒過載，感覺一些神經正在打結時，我便會做幾組這呼吸法︰鼻吸氣，默數四秒；憋氣，默數七秒；口吐氣，默數八秒。很奏效。

我喜歡楊醫師的四維健康理念，交織了形體的健康，營養的滋潤，能量的平衡，心靈的覺悟。也相信身和心，是互為一體的，心理和精神亦然。

言寺