醫生四建議防心血管病
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馬偉龍（左）和林如波
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| 定期監測均衡飲食堅持運動關注警號 醫生四建議防心血管病 【本報消息】本澳心臟專科醫生馬偉龍和林如波在世界心臟日到來之際，呼籲居民加強重視健康，讓“自家健康，自家管理”理念逐步在社區落地生根。 每年奪二千萬生命 每年九月廿九日是“世界心臟日”，今年迎來第廿六個年頭。二人指出，“別錯過每一次心跳”是今年世界心臟日向全球發出的緊急呼籲。據世界心臟聯盟數據顯示，全球每三個人就有一人死於心血管疾病，每年奪去逾二千萬人的生命，是全球頭號死因。 高血壓作為最常見的心血管疾病之一，沒有明顯症狀，患者“看不到，也感受不到它的存在”，被稱為“無聲殺手”，許多居民在飲食上偏重鹹味，加上缺乏運動、生活節奏緊張等因素，進一步推高患上心血管疾病的風險。 全澳各區已設立多個免費自助檢查站，居民可自行測量血壓、身高、體重，並將結果上傳至“一戶通”中“我的健康”記錄，主動關注自身健康。 他們呼籲每位居民應成為自己健康的第一責任人，建議十八歲或以上居民至少每年一次測量血壓和體重指數，四十歲或以上居民至少每三年一次測量血糖和血脂，並做好以下四點： 一是定期監測，利用社區免費自助檢查站，定期測量血壓和體重，養成記錄健康數據的習慣；二是均衡飲食，減少鹽分攝入，多攝取蔬果，減輕心臟負擔；三是堅持運動，每天多走幾步路，讓心跳保持在健康的節奏；四是關注警號，出現胸悶、氣促、心悸等症狀時，及時就醫，切勿拖延。 明日綠楊宣導推廣 為隆重其事，澳門介入診療學會、澳門心臟學會在衛生局支持下，將於明日下午四時半假綠楊花園休憩區舉行“護心同行”二○二六世界心臟日宣導活動，旨在提升居民對心血管健康的關注、推廣心肺復甦急救技能。
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