（亂世備忘）一分鐘
林玉鳳 |
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| 一分鐘 人生第一次覺得一分鐘很漫長，是一個又凍又餓的晚上。那夜想起杯麵廣告裡那三分鐘，好像一瞬間的事，滾水一沖就準備好享受美妙的飽腹之慾，可是，越想食，越心急，等那三分鐘簡直像等了一千年。從那時起，我對“分鐘”這個單位就特別有感覺。後來才發現，運動那一分鐘，也是一樣的長。 因為習舞，我自小有運動習慣，但曾經停頓過很多次。上幾篇寫的新冠那次停得最久，差不多一年；但其實我一直都這樣，去完旅行回來便中斷一次，忙着寫書幾個月，又停一次。有一年去了英國八個月，好不容易養成的早上耍太極加行山的習慣，就這樣在那邊丟光了。回來要重新開始，才知道停容易，重拾難。 那時剛流行平板支撐，說一日一分鐘已有不錯運動效果。聽來簡單，誰知一趴下，十秒便累得發抖。我由十秒起步，慢慢加到一分鐘，如今可維持兩三分鐘。 還有一次重啟運動，我利用煮飯、煲水、沖咖啡的空檔做抬腿。本打算做三十下，感覺很久，看鐘才知不到一分鐘。原來一分鐘不僅漫長，還相當寬闊，認真做可以完成五十至六十下。 一分鐘亦會轉瞬即逝。我常勸懶於動的朋友：就由一分鐘開始。做不到六十秒，三十秒也好，甚至十秒也行，慢慢累加。你可以說沒時間運動，卻很難說抽不出一分鐘。習慣養成後會自然延續。寫稿中途起身動一兩分鐘，一日累積百下抬腿，已是可觀的運動量。四個一分鐘便是兩百下，六個就三百下。 所以，你不需要有極端強大的意志力，只需要讓自己開始那一分鐘。熬過了那一分鐘，你得到的，真的會比一分鐘多很多、很多、很多。 （養好身體·十五） 林玉鳳
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