逾千老友記運動鬆筋骨
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托氣球鍛鍊關節靈活性
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大批“老友記”到場做運動
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體驗轉手絹
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中氣十足
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橫行鍛鍊移動，難唔到長者。
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做完運動打卡留念
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長者表演
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健康諮詢受“老友記”歡迎
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工作人員教導長者做運動
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換領禮品滿載而歸
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外骨骼輔具能助長者減輕雙腿負擔
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長者接受彈力球訓練
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| 長者運動日20周年 逾千老友記運動鬆筋骨 由體育局與澳門長者體育總會合辦，文化局、衛生局、社工局、澳門街坊會聯合總會、澳門工會聯合總會、澳門婦女聯合總會及澳門理工大學長者書院協辦的“活力社區──二○二六全澳長者運動日”，昨日早上九時至中午十二時在塔石體育館舉行，吸引逾一千名“老友記”到場參與，透過各項小運動舒展筋骨。 全澳長者運動日已舉辦至第二十年，內容精彩豐富，現場設有八個康體項目的攤位遊戲，包括“彈力球特訓”、“乒乓搖搖樂”、“氣球托托樂”、“吹氣大作戰”、“毛巾鍛鍊操”、“踏樂節奏王”、“蟹行運寶樂”及“記憶套圈圈”，引導長者利用日常生活用品進行鍛煉，涵蓋上下肢肌力訓練、心肺功能強化、移動及身體協調能力鍛鍊，協助長者建立“居家自主訓練”意識；了解運動對身體健康的重要性，強健體魄，從而建立正確的運動觀念，養成“終身體育”的健康生活模式。 外骨骼輔具初體驗 今年還增設文化體驗攤位，讓長者體驗雜耍的民族民間舞轉手絹；現場還設有中、西醫的健康諮詢，提供健康資訊、測量血壓血糖、中醫養生保健及中醫藥使用知識，還有中醫養生八段錦示範體驗。 現場還設有外骨骼輔具體驗，輔具能減輕雙腿負擔及關節壓力等，特別適合需要頻繁上落樓梯或雙腿肌力不均的長者，能延緩肌肉疲勞，走得更穩更遠，吸引不少長者一試這種新科技。 科技助老行得舒服 有試用外骨骼輔具的長者首次試用後體驗良好，陳婆婆指使用輔具後“行得好舒服”，感覺好輕鬆，相信可以幫助行樓梯，希望有機會能再使用。她亦讚整個活動安排暢順，參與了所有攤位遊戲，玩得好開心。 長者體育總會理事長梁忠靈指出，今年活動反應熱烈，吸引超過一千名長者到場參與，相信是歷屆最多的一年。他指隨着本澳進入老齡化社會，總會持續舉辦不同活動，鼓勵長者多做運動，保持身心健康。
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