製總中醫講座探五臟奧秘

製總中醫講座探五臟奧秘



製總舉辦中醫養生講座

製總中醫講座探五臟奧秘

為提升居民認識中醫養生，推動疾病預防與健康促進，澳門製造業總工會日前在會址舉辦“探索五臟養生奧秘”中醫養生講座，邀請中醫生薛柏華主講，近百名居民參與。活動獲澳門基金會贊助。

講座圍繞五臟養生與三高平穩飲食展開。薛柏華指出，秋季養生應把握“少寒涼、多潤燥、清淡補、穩飲食”四大原則，脾胃為調理三高的根本，飲食得宜對穩定血壓、血糖及血脂尤為關鍵。提醒居民注意三高飲食禁忌，少吃煎炸油膩及生冷涼品。

講座教授居家養生穴位按摩，包括足三里（養脾胃、穩代謝）、太沖穴（疏肝放鬆、穩定血壓）及湧泉穴（養腎固本、改善手腳冰涼），並示範肩頸放鬆及腰部拉伸拉筋運動。