周文顥：平常心做到最好

周文顥：平常心做到最好



周文顥很大機會最後一次出戰亞運

周文顥心情放鬆

周文顥：平常心做到最好

今屆亞運會進入最後不足一個月的倒數，“蛙王”周文顥在美國進行最後階段的訓練，務求以最佳狀態出戰亞運。將第四次出戰亞運，亦可能是亞運的“最後一舞”，已身經百戰的周文顥以平常心看待，沒有給自己過多包袱：“其實就當係一個重要的比賽，會認真對待，以做到最好的心態去比賽。”

如何做得更好？結合過去的經驗累積，周文顥清楚要在高強度訓練與恢復間取得平衡，才能維持巔峰狀態。他將焦點放在細節上，力求以最佳狀態迎戰：“訓練其實沒甚麼不同，不過現在可能會更注重休息，還有控制強度，在美國這方面做得不錯，自己感覺速度上做得幾好，最後幾星期再將技術細節做好，然後再調整身體狀態。”

目標冀能突破上屆成績

周文顥連續兩屆亞運於男子五十蛙及一百蛙均能躋身決賽，並打破澳門紀錄。他在今屆亞運將再出戰這兩項，並會參加男子四乘一百混合接力，抱實事求是的態度為自己設下至少再入決賽的目標：“第一步要先入決賽，然後在決賽希望可以再去爭取更前的名次。”亞運向來高手雲集，他早已習以為常：“好多比賽都係高手如雲，最緊要係做好自己。”

代表隊泳手都要身兼多項，在亞運密集賽程下，周文顥坦言，最希望能有隨隊的物理治療師：“相比其他對手，我哋一直最缺乏就是一個能隨隊的物理治療師或按摩師。”他透露今次代表團在後勤有更多支援，相信有機會能解決這短板，確保在比賽期間能在最佳狀態下分配好體能。

平衡訓練學業自有秘訣

有人說過，游水訓練是枯燥乏味又孤獨，哪怕為快那○點○一秒要不停訓練。不過游泳多年，周文顥卻從中找到樂趣：“我最鍾意在水入面搵挑戰——挑戰自己、挑戰唔同嘅對手，睇吓自己可以行幾遠。”

多年來要兼顧學業及高強度訓練，當中做到平衡並不易，他的秘訣只有“專注”二字：“學業時就專心學業，要訓練時就專心訓練。”而支撐他一路走來的動力，其實非常簡單：“其實只要熱愛，投入咗，就會一直投入落去。”

寄語後輩“目標要大啲”

在亞運會作為一位“老將”，周文顥除做好本份，亦樂於將經驗傳承給師弟妹。在平日訓練中，經常與其他隊友分享技術與心態的心得。他更希望將自己的信念傳遞到新一代泳手，寄語他們要有遠大理想：“最想傳遞給他們是要相信自己，目標要擺得遠啲，擺得大啲，唔好太過保守！”