楊謹華暢談養生心法

楊謹華暢談養生心法



楊謹華採取“ 佛系養健康”法

楊謹華暢談養生心法

楊謹華日前分享自己維持體態與健康的養生哲學。她表示，身為演員，難免會在意上鏡效果與體態管理，過去拍戲或出席活動前，也曾希望自己再瘦一點，特別在意體重數字。但後來才明白，重要的從來不是少了幾公斤，而是減掉了甚麼。體重下降，不一定代表減掉的是脂肪；瘦下來，也不一定代表身體更健康。

對楊謹華而言，養健康最重要的是維持好心情。因此她採取自己口中的“佛系養健康”，不追求短期快速見效，也不設定過度嚴苛的目標。她表示，想吃得健康，最好的方式就是盡量在家用餐。執行健康管理期間，她會減少聚餐邀約，平時盡量選擇原型食物、維持均衡飲食，並透過規律運動維持肌力與良好的身體狀態。

當被問到如果必須在“奧斯卡影后”與“漂亮的肝臟”之間二選一時，楊謹華毫不猶豫地回答“當然要有漂亮的肝臟，才能去拼奧斯卡影后！”她笑說：“沒有健康的身體，哪有體力去拿奧斯卡？”