輔導員籲學生調整身心迎開學
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文佩欣
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| 輔導員籲學生調整身心迎開學 冀學生保持開放心態緩解壓力 暑假臨近尾聲，即將迎來新學年。街坊總會學生輔導員組長文佩欣呼籲學生善用餘下時間，逐步調整身心狀態，訂立明確目標，以更佳狀態迎接新學期。她建議可嘗試在新學年發掘一項既能引起興趣、又能持之以恆的活動，有助更快適應校園生活，投入學習。 文佩欣指出，開學前可着手準備書本、文具及合身校服等用品，建立“開學儀式感”，提早調整作息，讓生理時鐘與精神狀態逐步貼近上課模式，以便開學後迅速融入校園節奏。學生也可訂立具體且可行的學習目標，並嘗試分為小目標及大目標作出規劃，有助提升學習動機及自律能力。 開學初期，學生面對新的學習環境，學業與社交壓力或隨之增加，情緒有機會受影響。她建議學生應保持開放心態，多留意自身情緒變化，如有需要應主動向家長、老師或學生輔導員等信任對象傾訴。亦強調學習與休息須並重，學生應合理規劃時間，透過課餘有益身心活動緩解壓力。 針對部分學生或出現開學焦慮，文佩欣指出，家長除要多與子女溝通、了解其內心想法外，亦可從日常作息及飲食變化觀察整體狀態。她提醒家長應理解子女重新適應校園需時，不宜在開學初期設定過高要求，應以鼓勵和正面方式支援。同時家校應保持緊密聯繫，家長可主動與校方溝通，掌握子女在校表現，如有特殊情況，亦可及早介入或尋求專業協助。
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