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| 控糖防病趁年輕 運動飲食保安寧 △近年糖尿病呈現年輕化趨勢，內地研究顯示四十歲以下群體發病率大幅上升，醫學界現將三十五歲列為血糖管理警戒線，大眾切勿輕忽血糖問題。 據醫學資料，三十歲後人體肌肉量逐年下降，負責分泌胰島素的細胞亦加速老化，加上都市人工作壓力大、久坐少動、常進食高糖高脂食物，令胰島素敏感度下降。若三十五歲前血糖偏高，會產生“代謝記憶”，後期即使調控好血糖，血管損害仍會持續發展。專家提醒，就算未滿三十五歲，屬超重肥胖、有糖尿病家族史、高血壓血脂異常、長期久坐少運動等高危人士，亦要提早開展控糖管理。透過“一拳主食、兩拳蔬菜、一掌蛋白質”原則搭配膳食，善用碎片化時間堅持運動，高危族定期驗血糖，做好個人健康管理。 月餅高脂兼高糖 節制飲食促健康 △目前距離中秋節尚有約一個月。節日前後，不少居民會選購月餅饋贈親友或自用品嘗。為搶佔市場，很多商家已各出奇謀，推出不同口味的月餅，以吸引顧客。消費者在選購時須留意，部分口味的月餅為求美味，添加大量糖分與油脂，其膽固醇及卡路里含量普遍偏高。 “少食多滋味，多吃壞肚皮”，任何美食均不宜過量，特別是患有心臟病、糖尿病、高膽固醇或體重超標人士，更應節制，甚至可免則免。一時的嘴饞，隨時可能影響身體健康。但願大家享受節日歡樂的同時，注重均衡飲食，守護自身與家人的身體健康，共度一個愉快又安心的中秋節。
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