調適身心迎開學
悅鳴 |
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| 調適身心迎開學 暑假步入尾聲，莘莘學子即將告別假期，迎接校園生活。然而，經過長假期放鬆，不少學生作息、生活節奏與校園模式存在落差，“開學綜合症”時有出現，宜及早做好開學前的身心過渡。 假期期間，部分學子作息彈性大，娛樂活動增加，晚睡晚起、沉迷電子產品等。若未能及時調整，開學後易精神不濟、難以集中注意力，甚至對重返校園產生抵觸情緒。開學收心並非短期強行壓抑娛樂，是循序漸進完成狀態切換，避免臨開學才突擊補作業、熬夜調時差，反而加重身心負擔。 新學年新起點，既要調整作息與習慣，亦需重建心理狀態。學生要自覺做好開學準備，可透過整理書本文具、盤點假期作業、適度翻閱課本，喚起學習思維。為新學年樹立小目標，以從容心態迎接新階段。 家長宜多傾聽子女對新學年的想法與顧慮，引導孩子自主完成開學準備，留意情緒變化，如子女有焦慮適時疏導。學校要把握開學初的適應期，傳授知識外，亦要關注學生情緒，助適應新學年。 悅鳴
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