（亂世備忘）把運動寫進日曆
林玉鳳 |
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| 把運動寫進日曆 上一篇說了兩個讓自己動起來的方法。還有一個，對我特別有用：把運動排進時間表。 除了年輕時的舞蹈訓練，成年後我第一次有規律恆常做運動，其實是多年前頸椎出了問題，醫生說一定要靠游泳才好，最好還要每周至少兩三次。後來，頸椎好了，游泳就慢慢變成“有空才去”、“腰痠頸痛才去”。很快由一星期兩三次，變成一年兩三次。 這兩三年重新培養運動習慣，起初也是老樣子。每次都想着過兩三天要去，結果發現，只要停留在“想着要去”，我基本上都不會去。現在回頭看，那個落差很能說明問題：同一件事，當它是治病，是物理治療，我做得到；當它只是養生，我就做不到。身體要出了狀況，才排得進我的日程；沒出事，就一直往後挪。 轉機來得有點意外。新冠之後身體變差，體檢時醫生就叮囑要動，而且要做重訓，防止肌肉流失。剛巧那時有位朋友的兒子回澳，他在外國當健身教練，朋友推介之下，我便順理成章找他幫忙訓練。跟教練約定舉重時間，怕忘記，唯有把它寫進日曆。 我用電子日曆大概十幾年了。要做的事、要開的會、要記得的提醒，全在裡面。可是很長一段時間，我從來不會把運動放進去。日曆是給工作的，運動嘛，我原來的概念是“得閒先算”。自從運動寫進日曆，神奇的事就發生了。我這種工作狂便自動跟着排程走，整件事情變得像自動化一樣，除非真有突發狀況，否則寫在日曆上的，我基本上都會照做。 我當然知道，這一招未必人人有效，但那幾格時間本身，我倒覺得值得說一說：把運動寫進日曆，等於承認它跟一個會議、一份期限同樣重要，值得佔用一格正經的時間。 以前我總把運動放在所有事情之後，難怪永遠輪不到它。 （養好身體·十三） 林玉鳳
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